* 這篇文章是iPhone Life’s Tip of the Day 時事通訊的一部分。報名。 *
不可否認，Apple Watch 是任何iPhone 用戶的絕佳配件，但它最有用的功能之一是它能夠跟踪鍛煉。當Apple Watch 記錄您的鍛煉時，您可以跟踪您的整體健康狀況並確保您達到健身目標。下面，我們將向您展示如何在Apple Watch 上開始鍛煉。
10 個最佳Apple Watch Faces 應用程序：999 多個自定義背景
為什麼你會喜歡這個提示
- 在Apple Watch 上記錄鍛煉以保持您的整體健康。
- 設定健身目標並使用Apple Watch 保持健康。
如何在Apple Watch 上開始鍛煉
使用“鍛煉”應用程序，您可以在Apple Watch 上開始鍛煉並設置健身目標。要了解有關Apple Watch 設置的更多信息，請註冊我們的免費每日提示通訊。以下是在Apple Watch 上開始鍛煉的方法：
- 打開 鍛煉應用 在您的Apple Watch 上。
- 您可以從列表中選擇預先選擇的鍛煉。
- 您也可以輕點 添加鍛煉 為不同的活動添加鍛煉。
- 如果您選擇預設鍛煉，您可以從多種活動中進行選擇，例如足球、拳擊或健身遊戲。
- 選擇鍛煉後，您會在鍛煉開始前看到三秒倒計時。
- 鍛煉開始後，您可以為自己設定目標。點擊 更多圖標 旁邊的鍛煉。
- 輕敲 打開 如果你不希望你的鍛煉有一個特定的目標。
- 輕敲 卡路里 在鍛煉結束前選擇您想要達到的卡路里數量。
- 按加號或減號按鈕增加或減少卡路里的數量。
- 輕敲 距離 在結束鍛煉之前選擇您想要行駛的設定距離。 （此選項僅適用於步行、騎自行車或游泳等鍛煉。）
- 按加號或減號圖標增加或減少距離。
- 要設置時間目標，請按 時間 設置您希望鍛煉持續多長時間。
- 按加號或減號圖標可增加或減少時間量。
- 鍛煉開始後，您可以查看鍛煉了多長時間、您的活躍卡路里、您的總卡路里和您的心率。
- 此屏幕將根據所選的鍛煉類型而有所不同。例如，步行也會顯示您走過的距離。
- 向右滑動，您將有多種選擇，您可以在其中鎖定手錶屏幕以防止意外按下雨水或汗滴，暫停和恢復鍛煉，或結束鍛煉。
- 向左滑動，您將調出 現在播放 屏幕。如果您在鍛煉時正在聽音樂或播客，您可以使用此處的控件來暫停、播放或向前和向後跳躍。
現在您已經準備好像真正的健身愛好者一樣開始鍛煉了！您也可以使用Siri 開始鍛煉。例如，您可以說“嘿，Siri，開始瑜伽鍛煉”，您的手錶將自動開始具有開放目標的瑜伽鍛煉。您的鍛煉將記錄在Apple Watch 和iPhone 上的“健康”應用程序中，因此您可以隨時查看自己的進度。
